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Como tornar o mindfulness parte da nossa rotina corrida? Ahh, eu tenho algumas dicas simples e eficazes para compartilhar com você! Venha comigo e descubra como trazer um pouco mais de paz e atenção plena para sua vida. Está curioso (a)? Então, vamos lá!, Descubra técnicas de mindfulness para reduzir estresse, melhorar concentração e controlar emoções no dia a dia., Aprenda exercícios de Mindfulness fáceis de aplicar na rotina. Reduza o estresse, melhore o foco e cultive mais bem-estar com práticas de atenção plena., O Na Prática explica o que você precisa saber sobre essa prática para começar, desde conceitos e benefícios, até exercícios e práticas., Os exercícios mais eficazes incluem respiração consciente, escaneamento corporal, meditação caminhando, alimentação consciente e observação dos cinco sentidos. Práticas regulares de 5-20 minutos diários comprovadamente reduzem estresse, melhoram concentração e promovem bem-estar mental., Descubra práticas simples de mindfulness para reduzir o estresse e alcançar mais calma no seu dia a dia. Transforme sua vida com atenção plena agora!.